下一个项目是“背摔”组里的每一个组员都要参加这个个人项目。一个组员站在两米左右的跳台上，背向台下，双手交合在胸前，双脚并拢，然后直直后仰。下面是组队员手搭手的搭成一张“床”。当上面队员说自己准备好了后，下面队员齐声说“你放心吧，我们准备好了”。这是一种培养团队合作和相互信任的项目。不要小看这一小小动作，做起来还真的很难。同事们也让我这把“老骨头”去试了一下，还真的“可怕”。不过试过之后觉得挺自豪的。
接下来是高空抓杆训练。这一训练是挑战个人心理素质。每一个人都要爬上十几米高的铁杆上，然后向前抓住前面的吊杆，虽说有十分保险的安全系数，可是这是最具挑战的项目。每一个爬上高空的人无不为之寒战。可是在队友们的鼓励下大家都做出了人生中最“惊人”的一跳。每一个跳过的人都感慨万千。特别是青年女教师们都不知道自己还有如此大的潜能。有的跳下后泪流满面，为自己的成功，为自己的胆却。当天烈日当空，有几个老师对我说：紫苏老师，我跳的时候你一定帮我照几张照片吧，我就是冲着你在这里照相我才去跳的。于是我就在烈日下等着抓拍。当她们成功后，看见自己瞬间“勇猛”非常自豪。但是，我估计自己两瓶“增白蜜”都不能复原了。
“拓展训练”有很多项目，最后一个项目是“毕业墙训练”。一个几米高，没有任何可以借助攀爬的木板墙横在大家的面前。要求每一个队员都要从这面墙上翻过去。教练问大家需要多少时间都能成功？有的回答50分钟，有的回答半个小时。此时，教练让大家组织攀爬，但是不能出声。
只见大家商量后，静悄悄地。个子高的男老师主动蹲下身子很快就搭成了“人梯”，后面的所有队员有的伸出双手做保护，有的弓着背让队友先上。第一批几个身体较壮的男老师先上。上去以后马上就开始接应下面上来的队员，后面上来的队员们，又马上下去保护和护送下面的队员上去。就这样，你送我，我拉你。大家汗流浃背，没有人有埋怨，没有人叫累。五十几个人一个个的翻过了”毕业墙”。最感动的场面是，到了最后一个老师上的时候，所有的人都没有劲了。这时只见一个男老师，倒挂在“毕业墙”上端，用双手把下面送上来的老师拉上来。这一行为感动了大家。当所有的人都翻过了“毕业墙”时，大家爆发出热烈的掌声。这掌声为集体喝彩，也为自己喝彩。此时，教练宣布大家只用了“十一分”的时间时，掌声再次响起。
“拓展训练”结束了，我在想，每一个经历了这项训练的人肯定会有不少的感受。其实我们每一个人都有极大的潜能，这些潜能只有在相互合作，相互信任的前提下才能得到最大的发挥。
此时我响起一首歌“团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢。…….
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