坐地起身字段测试
这是一款体育游戏。这个游戏是由四个人作为一个小组，围成一圈，并背对背地坐在地上。而后四个人同时手 "桥" 手，一起站起来。人越多，难度就会越大。
项目类型：团队合作型
道具器材：无
场地：空旷平坦的安全场地
项目时长：半小时
项目规则：
由四个人作为一个小组，围成一圈，并背对背地坐在地上；
不能用手撑着地面站起；
之后要从其中依次添加人数，每次添加2个到10个左右。
游戏时，培训师要引导学员们一定要坚持，坚持，再坚持，而成功就是需要再坚持一下下。
（四个人围成一圈，背对背坐在地上。坐的意思是屁股要贴地，按道理来说一个人正常地坐在地面上，是没办法手不着物地站起来，而四人手 "桥" 手，他们一齐站起来这个是很容易吗？若果再往里面增加点人试试，比如9到10个人这样，这是不是还不算难。若再试下十5，16个人一起站起，那这样难度会不会很高呢？）
游戏目的：
这个游戏着重体现团队之间的相互配合和默契配合，要让大家明白团队合作的重要性。
分享和讨论：
别小看这个简单的小游戏，如果光靠一个人或几个人是不可能完成的。在这个小游戏中，成员们都组成了一个整体，每个学员都要全力以赴才能达到目标，这次活动不仅可以帮助大家认识到团队之间互相帮助的重要意义，并且还培养了大家的合作精神。同时，对领导者也有很大考验，主要是看他怎么指挥和调动队员的配合，协调性等。要想胜利，大家在于游戏中就需要通力合作，还需要每个参与者的密切关系！团结就是胜利！
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