由于是第一次参加拓展训练活动，所以，拓展的一切对我来说都是新鲜的，都是需要挑战的。我们的拓展项目分别有：“信任背摔”、“高空单杠”、“同舟共济”、“珠行万里”、“共同进退”。
为了在活动中体现一种竞争性与趣味性，教练把我们社工分为了两个队伍。分组以后，各组在十分钟内想出自己的队名、队标、队歌、口号、队伍特色姿势等。我们组一共十九个人。教练口哨一响，我们就开始忙了起来，团队的力量真是强大，我们分配好任务、竭尽所思。在短短的十分钟时间里，我们就把所有的任务变成了现实。在活动中，我感触最深的是“信任背摔”、“高空单杠”、这两项。
信任背摔这个拓展项目，几乎是每个社工专业的人都做过，至少也会听说过，而且知道怎么做，但是我以前却没有做过背摔，为什么在这次拓展活动中我能那么踊跃的参加呢？我想这是信任的力量。在背摔之前，同事们把他们的手放在我的肩膀上，向我传达了他们最真诚的鼓励，他们是我最值得信赖的同事兼朋友，我可以站在一个1.6米的高台上，然后闭上眼睛笔直地背摔下去。我相信他们一定会好好照顾好我的。这就是信任的意义，1.6米以下的是一片布满小碎石的泥地。我知道这种危险是不会发生的，因为有他们在，我觉得很安全。在活动的分享时间里面，我也这种地分享了我这种对团队信任的心情。我相信，这种信任，不是一两句套近乎或简单的寒暄就可以获得的。我也会好好珍惜这属于我的精神财富。
在接下来的“同舟共济”、“珠行万里”、“共同进退”等活动中，我们在竞争中互助、在成功时相拥欢呼，在失败时相互鼓励。在团队里，没有怨恨、没有气馁，大家遇到困难一起商量，遇到挫败一起找原因。我们总是那么充满活力，我们都为团队的成功而不遗余力，让置身团队当中的人都引以为豪。
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