双人训练——高空走钢丝
我是我们组的第一个也是人生第一次高空作业，当我们怀着好奇的目光来到训练场时，上去之前还活蹦乱跳的，想着没什么好害怕，结果上去我知道了不是那么容易，细细的钢丝走上去还左右乱晃，越是发抖越是晃得厉害。此时的我死死抓住搭档的手不敢放，我激动的告诉他“不要松开手”简单的几个字已是我心中所有的念头，迈开第一步之后都是那么轻松。真是如此我们俩人互帮互助走完了这一段路，下来之后只有一个想法“感谢”，我真正感受到了团结一致、互相协作是多么的重要。
单人训练——高空独木桥
面对高空中的独木桥，我曾经出现过退却、恐惧或做不了的念头，但通过大家的鼓励和帮助，都成功地完成了训练内容。其实人人都有犹豫的时候，四周空空荡荡无依无靠的时候，最大的障碍往往是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步。我要感谢我们的领导高瞻远瞩，积极创新，给我们参加这次拓展训练的机会，也要感谢参加拓展训练的队友及同事在这次活动中对我的巨大帮助和关爱，让我走过风风雨雨。
毕业墙——团队精神
最后一项——盲人哑巴
这也是我感受最深的一个活动。信任彼此，真的是那么重要。对方的双手交到你的手里，你要带他安全的走过每一个障碍，他信任我放心的由我带路，我也坚信自己一定会做到。我想无论是谁把自己交给我，信任我，我都会带他走完全程，不光是走完，也要走好，更要尽心尽力。责任、信任是那么难，也是如此简单。“相信他人就等于相信自己”一句永远成立的话。
通过拓展训练，使我的身心得到了锻炼，克服心理障碍，战胜恐惧，超越了自我。在我们的人生和工作中，我们也会遇到很多近在眼前的困难，只要我们坚定信心，积极努力，勇于挑战自我，勇敢地跨出这一步，我们的人生就能进一大步，就能将属于自己的机会牢牢抓住。
一天训练结束后，剩下的是满身无力和疼痛，但是这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富。“跨过独木桥一小步，迈出人生一大步”，是我对这次拓展训练的最大感悟。
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