为期一天的拓展训练让我受益匪浅，终生难忘！
以前我对“拓展训练”并不是很清楚，经过这一天，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们的活动项目不多，但正因为这些小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性以及团队精神是多么的可贵！
我们一班人乘坐公交车很快到达了目的地,首先是拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、队训、队歌：我们的小队把自己命为“石头队”（因为有个成员叫小石头）；队歌是庾澄庆的——热情的沙漠，大家唱起来非常有激情；而我担任了本小队的队长。
训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”，时间最短的成绩最好，触网的团队要集体受到惩罚还得继续任务。我们有几分钟的准备时间。活动开始后，大家并不急于过网，而是集体商量出对策，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较大的先过，体积较小的在大家的帮助下一个一个被从网格中送到对面。虽然途中我们也犯规了，也受到了惩罚，但大家都是非常地团结，努力争取时间，哪怕是在接受体罚的时候。经过大家齐心协力的努力，终于在最短的时间内完成了这个项目，并夺得了冠军。
活动结束之后,指导员给我们一段精辟的总结：信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵之旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同学的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
翻越“电网”之后，我们留影做纪念，大家很是放得开，也特别有创意。不知不觉地到了午餐的时间 ，大家一起吃了一顿美好的野餐。
接下来做的活动我把它取名叫“无敌五角心”是要求大家蒙上眼睛在最短的时间之内用一根绳子做出一个五角心，并且不准说话。这次的任务比上一次更加艰巨，这就要求大家的配合跟默契，另外领导者必须得有很强的领导能力，这样大家才会听你的，服从你的安排。只有这样大家才会配合得更完美。最后经过大家的努力，终于做出了一个不太像五角心的五角心。
一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培养了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1．分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
2．做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理：翻越电网时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分利用客观条件的好处，最后一举通过；在构建五角心的时候大家听从安排并且认真的配合，也顺利地搞定了。
3．从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各“单位”之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能共同完美地完成任务。
4．此外，知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。
5．素质拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。最后我要感谢老师为我们提供了这么好的一个野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅！
