【坐地起身拓展项目描述】
首先要大家四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。（坐的意思是屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的）
四人手"桥"手，然后要他们一同站起来。很容易吧？那么再试试多人一点，如六至七个人，应该还不是太难。最后再试试十四五人一同站起来，那难度就会较高了。
【坐地起身拓展项目规则和程序】
1、要求每队先出四个人一组，围成一个圈，背对背的、双脚交叉盘坐在地上；
2、开始计时，相邻两人手臂相挽，在不用手撑地四人同时站起来；
3、随后依次增加人数，每次增加2人直至12人一圈；
4、每次起身分别计时，两次起身（含初次）不成功的队伍判为淘汰；
5、本比赛以最后站起人数及用时长短相结合为评比依据。比赛结果先以起身人数多少为评比依据，当起身人数相同时以本次或上一次用时长短取名次高低；比赛取前3名队伍获得单项奖励；
6、团体积分：以每队每增一次人数起身成功为依据，依次1分递增
分数1分（6人）、2分（8人）、3分（10人），4分（12人），团体积分为起身人数得分最高为准。
【坐地起身拓展项目作用】
1、了解团队协作的重要性
2、增强团队成员的归属感
3、激发学员的奋斗精神
【坐地起身拓展项目分享要点】
1、你能仅靠一个人的力量就完成起立的动作吗？
2、如果参加游戏的队员能够保持动作协调一致，这个任务是不是更容易完成，为什么？
3、你们是否想过一些办法保证队员之间动作协调一致？
坐地起身游戏的意义
在某公司举办的“执行与执行力研修课”上，一项“坐地起身”的活动，让大家感受到了执行任务时，大团队精神的重要性。
活动的第一个环节，讲师规定参与者3人为一小组坐在一起，不许盘腿、不许手着地，使小组成员同时起身。活动一开始，小组成员立即手拉手齐使劲，在组长的“预备起！”的喊声中，一起站了起来。
接下来，讲师让4个小组合并在一起，12人共同“坐地起身”。这比3人一组的难度大了很多。大家你一言我一语，尤其是3个小组长“据理力争”，方案一直定不下来。协调后，大家推举一名“大组长”主持讨论，最终决定所有成员分成两排面对面坐下，每个成员双臂交叉，分别握住对面两位队员的手，将臂力较小的女士分散在队伍中，以保证力量的集中和均衡。准备就绪后，在大队长的号召声中，成员们用力起身，完成了任务。
“坐地起身”考验的是团队执行力。在一个小团队中，执行一项任务或许很容易；但在一个大的团队中，领导核心作用的发挥、团队讨论方案的制订及实施、成员积极性和一致完成任务的态度等，都将影响到任务的最终执行。
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