自二战期间英国人发明了拓展训练后，沿用至今，不仅应用范围不断扩大。拓展训练项目也是层出不穷，一些经典项目更是令人拍手称赞。
1 信任背摔
游戏内容：十二至是六人一组，从一点六米的高台上背朝地面垂直自由落体，由小组其他成员接住。这个项目主要训练成员的相互信任，对其他成员的责任感和团队意识。项目活动时间大约三十分钟，每个人都要尝试，努力做到相信他人。
2 连接加速
游戏内容：六人一组，三男三女。在户外较大场地内举行，属于团队协作类型项目，可选在操场进行。参加游戏的成员六人一队站好，后面的成员用左手抬起前面成员的左腿，右手搭在前面成员的右肩，即使是最后一名成员也要立起左腿，单脚起跳。比赛赛局为三十米，可根据情况适当加减，赛程中设有障碍物。游戏过程中不得断开，不可双脚着地，违者重新开始游戏。这个项目主要培养成员意识到团队意识的重要性。
3 心心相印
游戏内容：十人一队，像接力赛模式，两人背对背夹球，绕过障碍物和转折点回到起点，下一组 开始前进。期间球不可落地不可用手触碰球，违者从整队比赛时间加三秒作为惩罚，进行接力时，必须在规定的接力范围内进行接力，违者重新开始游戏，游戏期间必须服从裁判安排。夹背球项目主要培养成员之间的默契度和信任。
拓展训练项目五花八门，根据各个公司或个人的需求不同可自行选择不同的项目。
