在帆船俱乐部会议室，教练首先组织大家进行破冰小游戏。
团队 分组
破冰之后，小伙伴们分成三个组，分别是：红队（扬帆号）、绿队（黑珍珠号）、蓝队（冲锋号）。
知识 培训
分组之后，专业的帆船教练为小伙伴们讲述帆船的原理和操作技巧，通过帆船常识培训以及常用绳结培训等与帆船相关的培训，让小伙伴们循序掌握帆船相关的知识原理。
热身 准备
掌握了帆船的原理以及安全知识之后，出海前还需要做充分的热身准备，保证安全！
航海 意志
伊维斯（汇洁）的小伙伴们毫不逊色，帆船在海上扬帆起航，高速前进，稳定行驶。
船在海上，人在船边；成员们坐在帆船边上的合影也成了海上的一道风景线。
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当帆船靠岸，清一色的娘子军凯旋归来，她们征服了大海~
回到室内，大家对一天的活动进行总结，从组队到出海，每一个环节小组里的每一位小伙伴都进行合理分工，体现团队合作的力量。
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当帆船靠岸，清一色的娘子军凯旋归来，她们征服了大海~
回到室内，大家对一天的活动进行总结，从组队到出海，每一个环节小组里的每一位小伙伴都进行合理分工，体现团队合作的力量。
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