第一，团队意识，合作精神。在达到万仙山训练场地后，按照教练的要求，我们被分为了两个小队，每个小队都由队员自己起一个队名，并选一首队歌和一句队呼。同时我们还有整个团队的队歌，在开饭前，我们都大声的唱队歌，这使我们每一个人都时刻感受到，自己不是一个人，而是处在一个团队当中，要成功完成训练项目，需要每一个人的努力，需要大家的充分合作。在之后各个项目中，大家都充分发挥了合作精神，在个人看来根本不可能完成的任务经过大家的齐心协议，成功的完成了各个训练项目。

第二、目标一致，互相信任、团结协作。在训练中，无论是一开始的高空断桥、信任背摔、生死电网还是后来的漫漫人生路，直到最后的攀登毕业墙等，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策，都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂而是相互帮助和协作。这使我感受到，如果我们在实际工作中都能像在攀登毕业墙中一样，坚定信念，团结一致，我们就能成为一个团结的、具有强大竞争力的律师事务所。那么，我们豫都所就能真正实现一年促规范、两年上规模、五年大跨越的目标。

第三，在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为团队的顺利过关而满足，为团队的成功而欢呼。所有的一切是真实的也是真切不得。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。

总之，通过这次拓展训练，参与拓展的每一个人增强了自信心，挑战了自己的极限，提高了解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，同时我们豫都所这个团队也通过本次拓展活动达到了“熔炼团队，增强凝聚力”目的。我想这次拓展经历一定会在今后的工作中给我们带来很大的帮助。