下降技术有两种方法，一是手臂下降法，二是之字型下降法。

1）手臂下降法：

       将绳子置于背后，穿过双腋之下，在两臂上各绕一圈，以手抓握绳子的力量来控制下降速度。绳子一定不要经过身上裸露的部位，否则会被灼伤。如果背有背包，绳子须须自背包外侧及后方通过，切勿经过上方或下方。这种方法只是偶尔用于低角度的山坡快速下降。

2）之字型下降法：

       面对保护点，骑跨登山绳，让登山绳绕过一侧殿部，斜过胸前，跨过肩膀，然后垂下背后，用于与殿部同侧的手当制动手握住，另一只手为导向手，握住上方绳索，保持直立姿势。这种方法有几个缺点：登山绳在高角度下降时有可能自腿部脱出；臀部、颈部和肩部容易擦伤。现代攀登中只有在别无选择或低角度下降时才会用到这种方法。

       目前登山技术已趋于成熟，登山技术中出现了很多新技术、新装备，保护器和下降器也不例外。大多数登山者使用其中某一种形式的保护器装置。不管那种方法，绳索都是绕过或穿过某些产生摩擦力的装置（如，保护者的身体、特殊保护装置、铁锁上的意大利半扣等），然后再通过保护者的制动手来制动。即使这样，不要认为设计精良的制动器可以自动钳住绳子，制止摔落。其实，手才是摩擦力最基本、最重要的来源；制动手不握紧绳子就没有保护可言。整个摩擦力取决于手的握力、绳子的弧度或夹角、以及绳子本身抗弯曲和抗变形的力量。

       常见的保护和下降器有很多种，如八字环、ATC、PETZL公司产的GRIGRI、REVERSO、PIRANA、STOP、RACK，CAMP公司的STICK、以及意大利半扣等。

        我们要明确的一点是器械分两种：一种是保护器，一种是下降器。保护器除了保护功能以外，还能用来下降，但下降器除了下降功能，未必有保护功能。目前我们使用的下降器、保护器基本上有三种：八字环类、ATC类、机械性制动类。