短短两天的野外拓展训练已经结束，而我的内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。妙趣横生的游戏同工作、生活有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我带来深刻的思考与启迪。

第一天的拓展训练主要是在室内进行，教练把我们50名成员分成两组，要求我们在短短的20分钟内，确定小组队长、队旗、队呼、队歌，并且要通过小组风采展示的方式进行PK。各小组成员都积极踊跃，最终确定了“红牛队”和“旋风队”两个小组。我身为“红牛队”的一员，感受到了集体的温暖。

七巧板的项目是将队员分成7个小组，在规定的时间内完成拼图任务。虽然我们小组很快完成了任务，但是最后结果不是很成功。因为我们在游戏过程中，只顾着自己小组的任务，忘记了我们7个小组才是一个大团队。在最后的总结中我们从中吸取了教训：优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者，有一个共同的目标愿景，以及为了实现共同目标而制定的计划。无论工作还是生活，我们都不能以自我为中心，你的心必须装着别人、团队，方可成功。

第二天的拓展训练是在户外进行的，有两个高空项目分别是高空断桥和空中飞人，站在那么高的地方我心里真是害怕，站在空中，犹豫不决，腿不停地颤抖，担心失败。但是听见教练和队友们的鼓励，我鼓起勇气，相信自己，最后成功地完成了任务。我非常高兴，为自己骄傲。在我们日常生活、工作、学习中，也许眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。还有就是一定要有自信，强大的自信心是战胜一切困难的前提！

信任背摔项目，站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，怯意不是来自那背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，教练将我的手捆了起来，背对着大家，看不到后面，自己束手无策，只能相信团队。通过这个体验项目后，我认为：必须信任你的团队、互相帮助才能克服心理障碍，面对困难我们要学会寻求他人的帮助。

这次拓展训练给我印象最深刻的就是“电网逃生”的项目，游戏规则是：每名成员必须从电网的一边经过一个网孔，到达“电网”的另一边。如果触动"电网"，该活动失败，全队重新再来，而且失败一次，队长就得被惩罚做十个俯卧撑，项目限时60分钟。项目开始后，大家并不急于过网，而是每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。确定谁应该先通过，谁应该后通过，谁应该中间通过。刚开始时，我们由于在配合、沟通、技巧、疏忽等方面出现问题，老是失败，大家有些浮躁。后来大家静下心来，思考问题所在，对队员进行合理分工，资源优化配置，在队长的带领下，大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。我深刻体会到，正确的组织指挥，及时的沟通、充分利用资源、明确的分工、互相信任的重要性，这些因素都直接决定着成败。

通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步。第三，要明确目标。做任何事情，首先需要有一个明确的目标，只有确定了前进的方向和最终需要达到的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。第四，是要学会互相信任，互相沟通，互相配合、互相信任。信任对方是做一切事情的前提。好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。需要相互配合和协调，才能完成共同的任务.

拓展训练是结束了，我相信每一个人，都从拓展中得到了或多或少的启发。非常感谢单位给我们这次拓展的机会,使我重新认识了自我价值, 增强了我的自信心，磨练了我战胜困难的毅力，提高了我解决问题的能力，受益匪浅。我会铭记这次亲身体验得到的感悟,相信会在我今后的工作带来莫大的帮助！