两、三年前就听人说起过拓展训练，说起训练过程的趣味性、项目的挑战性和单位组织拓展训练的目的性，心中充满好奇。这次终于在远离喧嚣，清新自然的天目湖畔，有幸体验了，经历了，并感悟了。
众人划桨开大船
扎筏过河这次训练最具难度的项目。此项目只提供8根大毛竹8根小毛竹，四只油桶，五根绳子和四只桨，要求在一小时之内扎成一个竹筏，渡过100米宽的湖面，然后再划回来。我们参加训练的共24人，分成两个组，各12 人，从而使整个过程增加了竞技色彩。
这是智力和体力的较量。我们“歼十队”全部上阵，有智的出智，有力的出力，齐心协力，个个汗流浃背，竹筏终于完工。为了将竹筏从河岸抬到水里，并离开浅水区，队长等好几个人腿已经浸在水里，裤子全湿了。虽然谁也没说，大家都只有一个信念，完成任务，争取夺冠。克服了行进过程中的种种障碍，两个队都顺利完成规定动作，对手因为有从小善于划桨的队员，而先于我们一步。但是坚决完成规定动作的信念是共同的、成功后的喜悦是共同的、快乐是共同的。“一根筷子哟轻轻被折断，十根筷子牢牢抱成团，一支竹篙呀,难渡汪洋海，众人划桨哟开动大帆船……” 的歌声至今还回荡在耳畔。
信任是感情最佳的防护网
记得“she”曾在歌里唱到“信任是感情最佳的防护网”。
“信任背摔”是个最简单的项目：一个人在2米高台上直直地往下倒，下面是全体队员的手和手臂组成的“安全网”。
动作虽然简单，可考验同志之间的信任却不简单，不仅要信任团队，而且要得到团队的信任。在一片“加油”声中我走上跳台，说实话有点害怕，问了一句“准备好了吗？”，听到的是铿锵有力的“准备好了！”，立刻很放心地将自己交给了那么多值得信任的队友，在被大家一起托着的那一刻，心里充满了感激。事实上平时共同工作的同事何尝不是在用各种方式关心、支持、帮助着自己呢？
妹妹你大胆地往前走
这是最具挑战性的一个项目。动作要求：系上安全带，爬上十米高的跳台，腾空双手抓住前面的一个横杠。轮到我了，硬着头皮往上爬，快要到达跳台顶部时，整个柱子和台子全在晃悠，感觉没办法将脚跨上台面，试了几次还是上不了，非常地想放弃，可是那么多双眼睛看着，绝不能给团队丢脸啊！最后终于坐上去了。可坐上去以后站起来又成了问题，最主要的是柱子在晃腿在抖，经过好几次的努力总算站了起来，还有最后一关，腾空抓杠，仍然非常害怕。“妹妹你大胆地往前走啊，往前走，莫回头……”，腾空跃起，成功了，超越了自己，挑战了极限，并用自己的实际行动鼓励其他的队友，让勇气和精神在整个团队间传递。
不经历风雨怎能见彩虹
“有轨电车、车轮滚滚 、孤岛求生……”，在一次次有趣而又难忘的项目中，一天半的拓展训练很快结束了，可训练的意义是久长的。在天目湖的湖光山色中，我感受到自然的回归、童心的回归，又一次领悟到团队的力量、协作的力量和和谐的力量。一个团队只有制定了切实可行而又具有挑战意义的目标，才能激发团队的工作动力和奉献精神，而这其中每一个个体的努力是决定团队目标完成程度的最重要的因素。不经历风雨怎能见彩虹，没有人能随随便便成功……
