本人在这次的户外拓展训练里深刻体会到团队的合作精神，是很值得我借鉴到工作中的：即要自己融合到整个集体中去做好每一件事！通过拓展的几项活动，我体会到团队里的每个人对我的鼓励，让我充满勇气。总结起来“团结、鼓励、勇气”是我在这次训练的深刻体会。

    第一个接触到的任务是“信任背摔”，队员依次从高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他队员在背摔台下平伸双臂做保护。此项任务让我们充分体验了信任的快乐。信任你的同伴，相信你的集体，他们会在你需要帮助或孤立无援时给予你最无私、最真诚的支持。

    令我最深刻的一项任务就是“空中单杠”，这是一项训练个人意志胆魄的项目。队员依次爬上9米圆柱，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从圆盘上奋力跃出，抓握横在空中的单杠。队员完成这个项目先要有十分可靠的保护措施，爬上圆柱站在这个小小平台之上后，看准前方凌空吊着的一根长二尺许的单杠，奋力向前跃，双手稳稳抓住单杠，如此就算成功了。现在写来，也许会觉简单，其实不然。先是那柱子晃晃悠悠，人爬到其顶端站立的时候极其艰难，有人费尽力气却无论如何也不敢站起来，有人使出吃奶的劲站起来了，却难以立稳，摇荡得十分厉害。最惊心的是那凌空的一跃，倘是牢牢地抓紧了那短小的单杠，则无论操作的人还是在下面做保护的队员都发出一片欢呼；假如未能抓住，下面的人会立即扯紧绳索，人便吊在半空，伴随着唏嘘叹息之声宣告失败。每当一名队员突破自我，完成动作之后，我们全队掌声雷动，为他（她）叫好，给予鼓励，也为对全体保护队员的信任而鼓掌。感悟：不断突破心理保护层，是成功的关键，建立自信心，克服心理障碍，增强自我控制能力果断的行动，是迈向成功的重要因素，通过相互鼓励，相互保护，体现相互信任、相互负责的团队精神。

    训练归来自感收益颇多：通过拓展训练，我对“团队意识”、“纪律意识”等内容有了新的认识，制定正确的方案和路线是成功的前提；团队协作、发挥团队精神是成功的基础；勇于进取、战胜自我是成功的关键；坦诚、信任、感情融洽是成功的条件。平时的工作中，明确的目标、周密的计划、正确的指挥、紧密地团结、有机的配合、积极的参与、集体的智慧、认真的态度、宽容的理解结合在一起就一定会取得胜利。人生就像一架永远爬不完的天梯，当你克服了一个困难后，就会有另一个困难摆在你面前；是选择迎接挑战，还是放弃？短短的两天里，我经历着浓缩的人生，在坚持的一霎那，成功的甘甜我也能够品尝！你不会失败，除非你选择放弃！我们的事业何尝不是一架天梯，要成长就必须面对挑战！要成功就得战胜自己！征程中会有许多荆棘，众志成城，就能翻越无法企及的高墙！