8米高的铁柱抓杠，你害怕了吗？退缩了吗？当你开始向上攀登，你踏出的每一小步，都是人生的一大步，因为那是跨越式与飞跃式的成长，更是不断挑战勇气、超越自我的信念。高空抓杠，站在最顶端的小圆盘上，在大家的加油鼓励声中奋力一跃，稳稳抓住自己的目标，这就是成功。我居然完成了高空抓杠。虽然把两只脚都移上去的瞬间极其艰难，虽然缓缓站起时双腿已软到不行，但我最终还是靠深呼吸稳住了摇晃的杆子。借力起身望见眼前的目标单杠时，真的有种开云见月的惊喜，而跃出去那一刹那更是傲娇到不行。恐惧往往来自自身，要学会控制自己的心智。

　　第二个拓展训练科目一信任背摔，志愿者们背站在两米高的平台上，队友用胳膊做缓冲平台接自己的队友。自我挑战的勇气及队友之间的信任，成就我们每一个人。我和队友们的胳膊交叉着组成了一张人网，仰望着站在高台上的队友，准备稳稳接住随时摔下来的队友，那时心里是一份队友对你信任的责任。轮到自己时，站在二，三米的高台，背对着台下的队友们，扭头俯视，大喊着：一定接好我呀，心跳加速，闭着眼，背朝下，摔了下去。"信任背摔"，又一次突破了自己，谢谢你们我的队友们。我们要相信"相信"的力量真的很伟大！

　　“铁肩担道义”，作为确定的人、现实的人、你就有规定、就有使命、就有任务，而且作为一个有责任，有担当的人就必须意识到这一点。毕业墙又叫做4.26米墙，目标是团队所有人在不借助身体以外的工具，通过团队配合，全部翻越高墙，成功毕业。我们的团队是一个有“男女同学”的24人的团队，面对4.26米的高墙，我们有着无形的压力，在教练讲述完规则后，随着紧凑的音乐声响，我们都全身心的投入到了“船舱大逃亡”，这时候的志愿者们没有了矫情、没有了犹豫、也没有了害怕、也没有了怨言，剩下的只有责任和担当，当一双双带着泥沙的脚踩踏在人梯同伴的大腿，双肩，甚至在匆忙之中踩在了背上，然而同伴们都在默默的承受，直到把伙伴送上“逃生墙”，接着送剩下的伙伴，有了同伴的双肩、双手，我们24人全部成功“逃生”，成功逃生后的喜悦和感动模糊了我们的双眼，看着一个个熟悉的脸庞又有了一种新的认识，就像教练说的这就是“战友”、“兄弟”、“姐妹”！