信任背摔

信任背摔

 在这个社会的所有事物之间，信任就像一只精致美丽的瓷花瓶，建造貌似很艰难而打破又很容易，今天我要分享的主题是信任，通过一个拓展项目和一个游戏来阐明信任的伟大力量，这个项目就是：信任背摔；信任背摔是一个经典的拓展项目，又叫“信心迭”；不用说这是阐释信任最好的项目之一，它能直观地体现其中的核心特点，但这个项目是最危险和事故高发的项目之一。 

那么拓展培训师们该如何做好它呢？下面仅代表个人言论，欢迎大家指正。项目分为前中后三个部分介绍。 

1、项目参加人数： 

操作人数不能低于11人，男生最少6人， 1人倒，10人接，遇到体重大的还要再加人员保护； 

2、道具要求：背摔台、绑手带 

3、项目时长：40分钟 

4、项目场地：开阔的室外场地，拓展基地 

活动进行时： 

1、情景导入 

 各位队员，现在我们要挑战的项目叫信任背摔。请各位都围成一个弧形站立。我们可以看到，任务是每个队员依次爬上这张大概1.3m（PS:1.2m--1.6m范围之间是最合适的）高的背摔台，不要任何借助保护器械来完成这个项目，背摔者的安全由台下队员保护。 

2、项目目标： 

让所有队员逐个上背摔台，背对台下保护队员，面朝上、背对下方队员并笔直倒下去，台下队员将背摔人员接住并安全放在地上，及任务挑战完成。 

3、项目规则： 

注意，这个项目特殊，因高度超一米，这也是个高空项目，但不同于其他高空项目，不借助任何器械全靠我们的身体来进行安全保护，下面分两部分介绍。 

向下倒的队员动作要领： 

双手向前伸平，两掌心相对，交叉，翻转，十指相扣，向内翻转贴在胸前，两手臂夹紧，身体拢合，腰挺直，双膝合拢，脚尖脚跟并拢，头微含，使身体尽量成笔直状。接着人再向后倒时双手自然张开，这样才能避免伤到下方做保护的队员，此前培训师会用背摔带绑住挑战者的手臂。确保背摔者双手不能打开，做这个动作时要注意两肘夹紧在肋部，肘关节要非常硬，若打到其他队员会很疼，头向内含，手抵住以保护我们的头部，背部绷直，背向大家站在高台边沿，探出台沿四分之一个脚掌。背摔者在挑战过程中要注意以下几点安全事项： 

1、不要回头看，以免重心偏移； 

2、不可直接往下跳，易踩伤保护队员； 

3、尽可能笔直倒下，不可后坐，以免重心集中在一组保护队员身上； 

4、不要蹬着台沿向后蹦，以免飞出保护区域。 

保护队员的动作，要找和自己身高差不多的队员两两组成一组，搭成一张“人床”接住背摔者，先请队长（或一名和自己身高差不多的队员）配合给大家做示范： 

1、肩膀侧向背摔台站立，两两相对，伸右腿，前弓后箭，脚掌平行相交，相距约3到5公分，膝盖内侧贴合，避免膝盖直面撞到。 

2、十指并拢伸直，手臂伸向对方一侧肩窝，成两臂夹一膀姿势，掌心肘心向上，微曲成受力状，注意不要反关节。腰挺直，头向后仰，目光注视背摔者后背。 

3、若上方队员有倒歪，保护队员站立不动，上身小幅度调整。若有5组保护队员，第一组距离背摔台20公分，组与组之间尽量靠拢，其中第3组必须为两个男生，第2组和第4组至少有一个男生，其余组可以为女生或是男女组合。 

4、保护者在接到背摔队员后，第一组队员快速放脚，后边保护者抬腰抬肩让其站立。注意在背摔人没安全落地时不得鼓掌，也不能将其抛起。不能马上撒手无论接到什么部位或是根本没接到，因为人床是肩靠肩靠紧的，若有人马上撤掉，人床会因受到水平的分力散掉。  

项目实施流程

每个背摔者上台前，都要对其充电，背摔者面朝背摔台站立，其余队员将手放在他肩上，喊两遍背摔人名字，一遍口号。背摔者从侧面梯子走上背摔台，背靠栏杆站立，做好背摔动作，台下保护队员做好保护动作。之后在培训师引领下走到背摔台沿，脚后跟探出背摔台约1/4脚掌长度，这时大声喊5个字：“准备好了吗”，台下保护队员在确实做好保护准备后并大声回应4个字：“准备好了”，然后背摔人喊出“1、2、3”仰面笔直倒下，台下队员将他接住，放脚抬肩，安全放到地面。背摔者与保护队员逐一击掌表示感谢。若这些操作没做好很容易出现事故。 

最后，还要了解下各位队员的身体情况：有没有严重的心脑血管疾病，严重的颈腰肩椎疾病，半年内做过大手术，习惯性脱臼，快要当妈的，都要跟培训师沟通，如果没有任何问题，大家将身上的硬质物品（帽子、眼镜、手机和饰物等）摘除，放在安全区域，每位队员上台前都要有一个充电仪式（上台队员站在中间，所有人把手搭在他的身上，齐声喊他名字两遍队，口号一遍），然后项目准备开始。 

项目结束后： 

 这个称为“信任背摔”的项目，其真切之处在于存在换位，谁都会倒、谁都会去接，这种角色的转化易焕发每个人心中的责任意识，这个项目主旨较鲜明，所有其他因素都是围绕信任建立来说的，由于信任在团队中的基础性作用，此项目一般会被安排在培训的前期，来促使团队之间更好地认识和磨合。 

项目是一个载体，是体验过程的前端，也可以根据不同情况和需求做适当调整和改进，例如：将眼罩蒙住背摔队员的眼睛，实施盲人背摔；或是要求上下不允许沟通交流，进行哑人背摔，无论何种调整必须要以保证参与者的安全为第一，这对培训师的掌控能力有很高要求，第二改进是有目的和根据的，不是为了新鲜不同而去一味改变，永远记住：不忘初心！