项目名称：集体求生（或求生）  
项目类型：团队合作项目

集体求生 项目准备：

1. 一只大垫子（放置求生墙下方，紧贴求生墙不得有空隙）；
2. 两只小垫子（放置求生墙上方）；
3. 一根扁带或小绳套（紧急救助）；

项目目标：
 所有队员必须在40分钟之内，不借助任何可以延长自己的物品,全部爬上这堵高4米的墙逃生，任何一名学员没有爬上去，项目都视作失败。  
规则及注意事项：
 规则：
 1. 只能从墙的正面攀爬，不允许从两侧或其它方向攀爬；
 2. 不可借助任何可以延长自己肢体长度的物品；
 3. 当上方的队员不得从侧面下来帮忙，如一定要下来必须从墙正面下来，且最后还要攀爬到墙的上面；

操作流程:
1. 准备好垫子；
2. 项目任务布置；  
3. 详细讲解规则及动作要点，要求队员演示两个手法；  
4. 队员做准备工作，特别强调是否有不适合该项目的队员；  
5. 项目开始，项目监控；  
6. 总结与回顾。

 培训师监控要点：  
1. 所有规则及动作要点。  
2. 询问队员是否患有自认为不适合参加剧烈运动伤病。
3. 学员人数不应少于11人，其中男士不应少于5人，如果人数不够以上标准，或学员中有人体重超过100公斤，培训师可要求2队同做、请人帮忙，如以上要求也无法满足，培训师有权拒做该项目。
4. 此项目运动量大，动作激烈，项目开始前，要做好准备活动。
5. 保护站位：
 队员：保护的方向是在人梯的正面和侧面。
 培训师：培训师的站位要能控制住人梯正后方和一个侧面两个方向，另一个侧面安全专人保护。
6. 注意下方托腰保护人梯队员，上方抱腰保护拉攀爬队员的队员。
7. 如遇学员上不去，而让学员上去对培训结果又十分重要时，可在不影响培训效果的情况下适当提示，适当帮助，但不允许亲自攀爬。
8. 至少有两位培训师进行监控，上面一定有培训师监控。
9. 上方小垫的正确使用：垫第一个上去后拉下面队员的学员的胸部和倒挂队员的小腿。
10. 学员头朝下倒挂时，上面至少有4名学员按住他的脚，保护的手一定是在学员腿的上方。一定注意顺关节原则。
11. 培训师看到危险地问题或自己难以把握的问题时，应果断叫停。

 动作要点:
 1. 两个保护手法：
 腕腕相扣：手腕和手腕相扣，这是两人肢体连接唯一正确的方法
   “大圆石”保护（抱石保护）:  
 下面的队员以弓步站立，双手举过头，肘略屈，掌心对着攀爬者，抬头密切关注攀爬者，灵活控制自己的身体姿势及重心，当攀爬者出现不稳时，应随时准备扶持：想象手中托着一块大圆石，将它按在墙上，慢慢放下；或者推卸墙力，顺势将它放在垫子上。
 2. 三个原则：
 大关节原则：人的各个关节注意保护，膝关节、肩关节、颈、脊柱和头严禁踩踏，大腿可以踩大腿的上侧，肩可踩肩关节和颈之间部分
 大声示警原则：无论攀爬的队员还是下方做人梯的队员，当你觉得有何不适或者感觉自己有危险时，一定要大声示意。保护队员及时更换，但攀爬队员不能马上松手，应在培训师的指挥下，安全降落。
 服从培训师口令原则：当培训师发现队员的动作有危险时会果断叫停，队员要服从培训师口令。
 3. 几个禁止:
 下面禁止助跑，攀爬时重心靠墙严禁蹬墙，两种情况都容易损伤膝盖。
 禁止两组和两组以上人梯同时攀爬。

 4. 队员准备:
 身上硬物去除：眼镜、首饰（钻戒、手镯）、发卡、笔、钥匙（圈）、腰带配件和口袋中物品等全部去除。（严格执行）。
 鞋子可脱可不脱，脱鞋必脱袜。
 如学员穿着比较光滑的衣服，应要求其脱下。
 女士请将衣服束进裤子，穿裙子的不能做该项目。
 近期动手术的、习惯性脱臼、心脏病等不适合剧烈运动的及时声明，不要参加。